Jediný skutočný silový tréning s vlastnou váhou na doma.
Nevieš ako cvičiť silový tréning s vlastnou váhou? Damián vie!
V 7 týždňovom programe sa naučíš všetko čo potrebuješ.
18 tréningov a kopec inštruktážnych videí s expertom na cvičenie s vlastným telom.
Asi si už videla milión tréningov na doma.
Tak v čom je tento iný?
Väčšina ak nie všetky tréningy na doma v súčastnosti dostupné sa sústredia skôr na zábavu a kardio ako na striktný silový tréning.
Ten je kľúč k lepšej postave, pretože len tak ju dokážeš vyformovať.
Svaly sú to čo tvojej postave dodáva pevnosť a tvary.
Paradoxne silový tréning je oveľa menej namáhavý a potrebuješ naňho oveľa menej času a energie, ako na typické hophop tralala tréningy, ktoré iste už poznáš z internetu.
Možno je na čase skúsiť niečo, pri čom uvidíš výsledky už za pár týždňov.Silový tréning.
A tu je krutá pravda:
Je jedno ako moc tvrdo makáš, výsledky dosiahneš iba tak, že robíš to čo funguje, nie to čo si myslíš že funguje.
Napriek tomu, najpopulárnejšie tréningy na internete sú presne tie, čo síce nefungujú, ale aspoň sa pri nich namakáš.
Naša stratégia je opačná, za čo najmenej námahy, získať čo najlepšie výsledky.
Ako to vzniklo
Čo nájdeš vo video-programe
- 6 týždňový program cvičenia s vlastnou váhou — 18 tréningových videí, každý tréning trvá cca 35 minút.
- Databázu cvikov s vlastnou váhou — Ak ti nejaký cvik nebude vyhovovať, môžeš ho vždy nahradiť.
- 40 ištruktážnych videí k jednotlivým cvikom — Ako cvičiť každý cvik technicky správne.
- Každý tréning má rozcvičku — Vždy sa dobre zahreješ, aby si odcvičila najlepší možný tréning.
- Prístup k neustále sa rozrastajúcej databáze cvikov — Postupne pridávame nové a nové alternativy cvikov, takže si tréningy neskôr dokážeš urobiť aj sama.
Predstav si toto:
Odcvičíš 6 týždňov a zrazu pochopíš aké je to jednoduché.
Už navždy budeš vedieť čo funguje.
Nebudeš strácať čas.
Len minimalistický tréning pár krát do týždňa.
A budeš mať lepšiu postavu ako 99% žien čo síce cvičia, ale cvičia zle, lebo nerobia naozajstný silový tréning.
To všetko za 30 minút námahy 3x do týždňa.