Jediný skutočný silový tréning s jednoručkami na doma.
Skutočný silový tréning s jednoručkami.
V 6 týždňovom programe sa naučíš ako cvičiť s činkami.
18 tréningov a kopec inštruktážnych videí. Potrebuješ len 1-2 páry jednoručiek.
Asi si už videla milión tréningov na doma.
Tak v čom je tento iný?
Väčšina ak nie všetky tréningy na doma v súčastnosti dostupné sa sústredia skôr na zábavu a kardio ako na striktný silový tréning.
Ten je kľúč k lepšej postave, pretože len tak ju dokážeš vyformovať.
Svaly sú to čo tvojej postave dodáva pevnosť a tvary.
Paradoxne silový tréning je oveľa menej namáhavý a potrebuješ naňho oveľa menej času a energie, ako na typické hophop tralala tréningy, ktoré iste už poznáš z internetu.
Možno je na čase skúsiť niečo, pri čom uvidíš výsledky už za pár týždňov.Silový tréning.
A tu je krutá pravda:
Je jedno ako moc tvrdo makáš, výsledky dosiahneš iba tak, že robíš to čo funguje, nie to čo si myslíš že funguje.
Napriek tomu, najpopulárnejšie tréningy na internete sú presne tie, čo síce nefungujú, ale aspoň sa pri nich namakáš.
Naša stratégia je opačná, za čo najmenej námahy, získať čo najlepšie výsledky.
Ja som Michal Hafo
Možno si o mne už počula. Posledných 7 rokov vysvetlujem ľudom ako moc dôležitý je silový tréning.
A napriek tomu, že cvičím s vlastnou váhou aj s činkami, zobral som si na pomoc Diamiána. Damián je expert na cvičenie. A spolu sním sme vytvorili 6 týždňový video-program pre začiatočníkov a pokročilých s jednoručkami.
Nasledujúcich 6 týždňov zmeníš svoje telo tak, že bude silnejšie, krajšie a zdravšie. Nemusíš nič študovať, stačí že si pustíš tréning a odcvičíš. Tento tréning zlvádne každý. Jednoduchšie to už byť nemôže, len pusti video a cvič.
Čo nájdeš vo video-programe
- 6 týždňový program cvičenia s jednoručkami— 18 video-tréningov, každý tréning trvá cca 40 minút.
- Databázu cvikov s jednoručkami — Ak ti nejaký cvik nebude vyhovovať, môžeš ho vždy nahradiť.
- 20 ištruktážnych videí k jednotlivým cvikom — Ako cvičiť každý cvik technicky správne.
- Každý tréning má rozcvičku — Vždy sa dobre zahreješ, aby si odcvičila najlepší možný tréning.
- Prístup k neustále sa rozrastajúcej databáze cvikov — Postupne pridávame nové a nové alternativy cvikov, takže si tréningy neskôr dokážeš urobiť aj sama.
Čo budeš potrebovať:
Stačia ti 2 páry jednoručiek, jedny ľahšie druhé ťažšie, alebo jedna nakladacia jednoručka.
Odcvičíš 6 týždňov a zrazu pochopíš aké je to jednoduché.
Už navždy budeš vedieť čo funguje.
Nebudeš strácať čas.
Len minimalistický tréning pár krát do týždňa.
A budeš mať lepšiu postavu ako 99% žien čo síce cvičia, ale cvičia zle, lebo nerobia naozajstný silový tréning.
To všetko za 30 minút námahy 3x do týždňa.
Nie si si istá? To je dobre!
Keďže úprimne chcem aby si mala najlepšie možné výsledky, chcem aby si do toho šla len ak si 100% odhodlaná.
- Iba ak chápeš ako dôležitý je silový tréning.
- Ak chápeš, že je rozdiel medzi tréningom a zábavou.
- Nebojíš sa nabrať svaly, ale je to tvoj cieľ, lebo vieš, že to je kľúč k lepšej postave a lepšiemu zdraviu.
- Si priravená cvičiť hneď, nie o týždeň, ani nie o mesiac.
Si priravená zmeniť svoj život?
Nemáš čo stratit, ale máš čo získať:
- Vyššie sebavedomie
- Lepšiu postavu
- Lepšie zdravie